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「血清素」太低讓你憂鬱沒活力！運動就能搞定荷爾蒙關鍵在

這個時間帶大量分泌血清素，會增加褪黑激素；如此一來，就能確保睡眠品質 ... 而且對荷爾蒙分泌而言，上午的時間帶是健走、游泳或肌肉訓練等運動的 ...

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