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蛋白質建造肌肉，吃肉就會長肌肉？ - 運動營養補充- Joiiup

想練肌肉，每個人都會告訴你要多吃蛋白質食物，但要吃多少？ ... 對進行阻力運動訓練者，尤其在早期訓練要增加肌肉體積的階段，蛋白質需求量可增加 ...

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