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營養師：40歲後想變瘦，靠4個簡單飲食習慣 - 天下雜誌

減脂、增肌是變瘦的關鍵，為此你要確保飲食中含有足夠的蛋白質。 健康老化專家、專業營養師紹娥（Abby Sauer）指出，隨著年齡增加，肌肉量會減少。研究 ...

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