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不要再猛灌高蛋白啦！重訓前後吃這些，才能效率增肌不傷身

因為，一旦肌肉量增加，新陳代謝率會增加，而且，肌肉增加也可以幫助燃燒較多脂肪，除了幫助瘦身外，目前「存肌肉本」已經是每個人應該注意的課題了，尤其是老年人要 ...

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