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素食者健身怎麼吃？增肌減脂掌握4大重點：蛋白質組合一定 ...

想要增加肌肉量，首要的關鍵就在於蛋白質。 ... 素食者也要「吃對時間」，注意健身前與健身後──健身前2-3 小時吃營養均衡的正餐，包含蛋白質、碳水 ...

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