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增加肌肉營養素
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https://www.epochtimes.com/b5/20/9/16/n12406419.htm
增肌除了蛋白質一定要吃醣類!怎樣吃最有效
營養 師郭怡君指出,蛋白質的主要功用是建造細胞與肌肉、合成酵素及荷爾蒙,「你拿蛋白質 ... 郭怡君的每日食譜:每餐都有增加肌肉量的蛋白質和醣類。
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