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70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 - Google 圖書結果

在以平均77歲的男女年長者作為研究對象,進行每週3小時長達1年的持久力運動與阻力運動的複合式運動,結果觀察到最大氧氣攝取量在兩個群組當中都出現了具有意義的增加趨勢 ...

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