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儲存老後「好腳力」！只靠運動不夠，這樣練對「白肌」才能 ...

規律運動固然很好，但是如果沒有隨著身體適應程度，逐步增加刺激，隨著 ... 紅肌又稱慢縮肌，具持久力，當人體從事耐力運動如馬拉松時，就需要動用紅 ...

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