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【持久力UP】凱格爾運動有何功效？自慰忍住唔射好傷身 ...

凱格爾運動又稱提肛運動，主要針對訓練盆腔肌肉，從而增強該組肌肉的自控能力，雖非一步登天之法，但正如去健身室做GYM般，持續訓練便可改善早洩問題。

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