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做什麼運動增強持久力? - 雅瑪知識

做什麼運動增強持久力? · 1，提肛。 · 2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。 · 3，腰部肌肉 ...

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