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增加口水分泌食物
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口乾舌燥是更年期警訊,一起增加唾液分泌量、重整口腔環境吧!
每口食物請至少咀嚼30次以上,因為咀嚼這個動作可以刺激分泌唾液,. 而且透過咀嚼的動作也可以增加我們的飽足感,防止我們飲食過量。
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