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不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！ | 早安健康

不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！ ... 在等紅燈的幾秒空檔，可以試著以腳尖站立，鍛鍊小腿肌群，或是縮腹挺胸，感受腹部肌群的用力，也可加 ...

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