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塑身運動
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https://www.epochtimes.com/b5/23/7/2/n14026884.htm
鍛練腹肌未必會瘦肚子「局部瘦身」可能嗎?
但有氧運動無法取代肌力,預防運動傷害、跌倒等,一定得給予肌肉訓練,使其增加肌耐力,例如重量訓練中的深蹲、或使用彈力帶,增加肌肉的肌耐力,因此, ...
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