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“报复性熬夜”引起的睡眠问题，该如何改善？ - 腾讯

一般来说，睡眠异常情况至少维持一周以上才能定义为失眠。 □ 轻度失眠：通常一周以上，一个月以内，并非每晚睡不好，只是偶然发生;有疲倦感，但 ...

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