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醫分享「完美早餐3比例」！照著做3月瘦10公斤，脂肪肝也沒了

他建議盡量選擇全麥饅頭、全麥麵包等全穀類食物，較不會造成血糖忽高、忽低。若是上班族，不妨用牛奶、燕麥、水煮蛋、水果、堅果，即可迅速準備完美 ...

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