為什麼這篇堅果饅頭熱量鄉民發文收入到精華區:因為在堅果饅頭熱量這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者sh961302 (Rex)看板FITNESS標題[閒聊] 好市多全麥堅果饅頭 每顆重量時間Tu...
堅果饅頭熱量 在 饞師子喬 假文青 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 01:02:44
饞師的好康推薦~和平壽桃 還記得我有說過去年我爸爸七十大壽時我就有在網絡上查到「和平壽桃」嗎?還有記得我今年5月特地試吃了12吋的子母桃嗎? 不記得!!! 沒關係,反正都是我吃,你沒吃到(誤 不是啦!不記得,我就再來說說,你就會記得啦!😬✌🏼 因為上次我自行試看看12吋的子母桃,天呀!這份量決...
各位好
近來在好市多購買全麥堅果饅頭當早餐
偶爾也會拿來當晚餐的主食
而加上我自己會大概去計算我一天大概吃了多少熱量 多少克蛋白質
所以購買了一臺料理秤
(因為在增肌減脂 又對營養學有一點點興趣)
營養標示如圖(拍的不好請見諒)
上圖表示15袋裝 重量2100g 換算下來每顆是140g
http://i.imgur.com/ywKg31L.jpg
![](https://cache.ptt.cc/c/https/i.imgur.com/ywKg31Ll.jpg?e=1721793126&s=1UX-J2GWJ-_JqU6wwLLjpg)
不過某天自製晚餐時
我將蒸好的饅頭拿來測 居然181g
覺得訝異的我再從冷藏拿一粒測 177g
因此想問以下問題
1.圖中營養標示是以100公克為單位,我該用140g還是180g計算營養比較好?
2.早餐 主食 吃一粒這個
午餐 主食(通常是150克白飯)
晚餐 主食 也吃一粒
”堅果”會不會太多
從前最胖82公斤到現在58(男 身高166 )
所以現在對於飲食的部分非常用心
再加上想變壯
才會對營養標示那麼在意
謝謝大家!
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