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瘦不下來恐是代謝變差了！ 醫授「6個方法」提升代謝

蛋白質的產熱效應高，需要20%到30的熱量來消化利用，相比之下，消化碳水化合物只要本身熱量的5%到10%。每天平均地吃下體重1.5-2倍的蛋白質，就能提高代謝 ...

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