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堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

此外，堅果類含有豐富的植物性蛋白質，從比較表格來看，除了夏威夷豆蛋白質含量較低以外，不難發現花生和腰果的蛋白質含量都很高，花生甚至高達30%，營養 ...

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