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有些堅果上面有層膜，需要去掉再吃嗎？ - 灃食公益飲食文化 ...

帶殼堅果有幾個好處，堅果的外殼與堅果果仁之間有一層薄膜，果仁膜的營養 ... 維生素、多酚類物質，有助抗老化、抗氧化，所以吃花生、核桃等堅果時搓 ...

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