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高熱量、高脂肪量的堅果，對運動健身人好嗎？ - 台灣營養

如果是直接撥殼吃開心果，記得連外面深褐色的果皮一起吃，其中的花青素也是天然的抗氧化劑，能避免細胞提早老化。 腰果： 腰果也是過年常吃的堅果，內含 ...

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