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堅果好健康，卻愈吃愈胖？營養師教你這樣吃，護心、降血脂 ...

堅果 類建議挑選無調味或未油炸的，如果覺得堅果太硬不好咀嚼，可以先敲碎或以粉狀食用。 不過，每一種食物都是適量攝取才健康，若是堅果種子類吃太多， ...

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