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堅果一天吃的量
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8種堅果每天吃一把死亡風險減2成| 堅果| 杏仁| 核桃 - 台灣大紀元
成人的建議攝取量(RDA)是每天至少55微克的硒。只需吃幾顆巴西堅果,就能補充足夠的硒,並確保有良好的情緒和足夠的能量來應付一天的工作 ...
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