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穩瘦: 培養你的「瘦商」，觀念對了就順便瘦了 - Google 圖書結果

... 每天可以吃兩勺燕麥麩皮(約 15 ~ 20g )。蒟蒻也是推薦的優質碳水,它幾乎屬於純纖維類碳水。在這個階段對食量沒有要求,對於吃幾餐飯也沒有嚴苛的要求,餓了就吃,不用計算 ...

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