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逆轉負情緒使用手冊 - Google 圖書結果

... 吃糖太多的危險。 2.魚和堅果食物中所含的必需脂肪酸(如 2-3 脂肪酸)有助於緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂 ...

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