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體重持續下降的20個生活小習慣+減肥期不建議吃的堅果

早餐一定要吃，而且要營養豐富，讓一天充滿活力。 03. 多吃蔬菜多吃優質的 ... 晚上多少吃一點，不過睡前3小時盡量不要進食，因為很容易涉入太多的熱量 ...

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