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堅果減肥、降血脂每天吃這個量最好| 杏仁

一天 一湯匙，攝取不過量：堅果的油脂、蛋白質含量高，攝取過多易造成身體負擔。因此，每天攝取以不超過一湯匙（135大卡）為原則。 早餐吃堅果，補充不足 ...

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