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堅果「這時間吃」營養更加倍！營養師曝一日堅果攝取量挑這種 ...

每日建議攝取量為30克，約一個手掌大小！堅果富含優質的脂肪酸，可以幫助身體機能維持，還能提供熱量供應身體所需，民眾若食用堅果務必減少餐食 ...

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