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堅果營養各不同！專家曝「年齡決定怎麼吃」…把握3原則吃得 ...

其實每天只要吃一湯匙量的堅果就夠了，換算下來差不多是杏仁果五粒、腰果五粒、花生十粒。 適合成人的堅果：. 松子：松子含有豐富的礦物質，銅、鎂、錳、 ...

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