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原创“坚果食用量表”，一天吃几颗最健康了，都在这了！

营养学上，坚果主要指的是树坚果，包括核桃、巴旦木、腰果等，这些坚果实际上是植物的种子而不是果实。 而在临床研究和实际生活中，花生虽然在食物分类中 ...

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