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【自然。堅果】堅果一天到底吃多少比較適量？

聽起來感覺又好得不得了，其實人體一天所需的維他命E 大約12 毫克，因此50 克的杏仁果就夠了，然而，考量我們還會從其他食物攝取到維他命E，同時避免熱量 ...

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