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堅果吃太多就是在囤油! 一天超過[這量]傷心.傷血管...還會愈 ...

高劭穎提及，堅果類食物取得容易，但大部分人對適當的攝取份量不清楚或未節制，導致過量攝取，造成熱量攝取過多，恐增加體重負擔。堅果種子類1份份量有多少？你吃對了嗎？

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