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基礎代謝率1800
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需要能量負平衡◉ 一日熱量需求要比TDEE少(但要高於基礎代謝率BMR) ... 充足的水份:建議以體重*30-40ml為目標(60公斤成人需要約1800-2400ml) ...
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「基礎代謝率1800」
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