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基礎代謝率1800
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減重算基礎代謝率好麻煩運動營養師教你3秒心算熱量攝取
「如果你今天沒有特別做運動,就把體重乘以30,例如60公斤的人是60 x 30=1800(大卡),這就是你每天的建議熱量攝取量,」蘇政瑜表示,如果有去健身房 ...
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