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打敗卡路里！遵守「熱量公式」關鍵7天鏟下1公斤

每一天熱量多少，可以先算基礎代謝率算出來。基礎代謝率如果是1200，那一天約要吃1800卡，想減肥就要再減下500卡。家用的體脂機可以直接算出來，或是 ...

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