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【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

很多人，包括我，都曾有個迷思，以為減脂就等於要吃基礎代謝+300卡，或者如果吃 ... 首先我們需要了解一些基本觀念，就是：基礎代謝(BMR) 跟每日總熱量消耗(TDEE)。

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