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年過30代謝慢? 逆轉新陳代謝甩肥胖 - 馬光醫療網

因此對於有心減重的人來說，提高基礎代謝率是相當重要的事，它能幫助你更有效地消耗熱量，且不易囤積脂肪。 提高新陳代謝的方法. 1. 重量訓練增加肌肉量能 ...

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