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學會算基礎代謝率、多喝水...養成睡覺也在燃脂的易瘦體質

肌肉組織消耗熱量的能力是脂肪的數倍數十倍到所以身體肌肉比例越高，基礎代謝率也就越高，重量訓練是幫助長肌肉的有效方式。在運動方面，除了進行有氧 ...

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