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想靠健身增肌、減脂？掌握3 個「飲食技巧」才有效 - 經理人

算出基礎代謝率後，可以再以此計算每日基礎消耗熱量TDEE（total daily energy expenditure）。TDEE 會因每個人的日常活動型態而有所差異，可參考以下公式 ...

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