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基礎代謝率減肥5大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

要真正達到「少吃多動」而能夠減重，得產出「熱量赤字」，也就是每天飲食獲得的總熱量，都得用光，不足的部分，身體就會消耗原先儲存在肌肉或是脂肪等處的能量來做補充。

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