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想減重先搞清楚什麼是基礎代謝率

不當節食除了會消耗體脂肪外，肌肉的蛋白質也會被消耗來作為能量的來源，容易造成肌肉流失進而再降低身體的基礎代謝率。未來一但受不了不當節食的狀態而恢復過往的飲食習慣 ...

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