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一吃就胖？你可能基礎代謝率太差 - Heho健康

2018年11月5日 — 肌肉會增加基礎代謝率，而脂肪會降低基礎代謝率；所以，減脂增肌也是增加基礎代謝率的好方法。透過重量訓練，增加身體的肌肉量，例如蹲跳、伏地挺身等運動 ...

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