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基礎代謝率與TDEE快速上手！輕鬆瘦身、突破減重停滯期

影響基礎代率高低的原因有很多，除了性別外，體重、體組成（肌肉量、體脂肪量），年紀……等，甚至氣溫、飲食都會影響唷！ 基礎代謝率(BMR) 跟熱量一樣用大 ...

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