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越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師

而成年人每10年BMR便會降低2%至5%，雖然食量跟以前一樣多，但是能消耗的熱量卻變少了！這就是為什麼年紀越大減重就越困難的原因。 每累積7700大卡體重便會 ...

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