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快走燃脂瘦更快！美國網紅希洛德發明「12-3-30」健走法爆紅

以把坡度調到最大、速度設為快走，不僅可以幫助減重，連臀部與腿部也瘦下來. ... 希洛德個人按照這個「12-3-30」模式一週做5天，瘦下13公斤，並愛上 ...

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