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坡度5%
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坡度越陡負擔越大跑下坡對運動員的影響 - Don1Don
本篇研究結果顯示,在不同坡度(0%、-5%、-10%、-15%、-20%)的下坡跑步測試,隨著坡度漸增,腳掌觸地時的垂直衝擊力也隨之提升,平均負荷率以及瞬間 ...
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