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坐 係 到 減肥
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上班時可以偷偷做的9個運動 - 康健雜誌
○抖腳:抖腳原本是不好的習慣,但適時抖腳可以讓關節回到正確位置,以免坐久起身時,雙腳無法使力。 3個椅子運動. 可以運用椅子當支點,伸展緊繃的肌肉。
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