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躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛

... 小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能... ... 緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。 禁忌.

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