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5種瑜伽動作改善坐骨神經疼痛| 運動星球sportsplanetmag

1 蝴蝶式Bound Angle Pose. 這個動作可以打開髖關節並且伸展到脊椎，讓脊椎得到舒緩。 · 2 老鷹式 Eagle Pose · 3 脊柱扭轉式Supine Twist · 4 新月式 ...

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