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運動能舒緩坐骨神經痛嗎？增加肌肉及關節彈性是良方？ - OT&P

8個舒緩坐骨神經痛動作 · 1. 臀橋 · 2. 眼鏡蛇式 · 3. 平躺抱膝 · 4. 鳥狗式 · 5. 低軀幹旋轉 · 6. 趴姿輕拱下背 · 7. 單腳屈膝抱腿 · 8. 雙腳屈膝抱腿.

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