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減緩坐骨神經痛！躺著就能做的6伸展運動 - Yahoo奇摩新聞

可以舒緩造成坐骨神經痛的三種主要原因：椎間盤突出、骨骼退化和大腿肌肉過緊。 如果你不確定究竟是什麼原因造成坐骨神經痛，試試看這三套緩和動作。

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